Корреспонденты издания «Комсомольская правда» узнали, как известные мужчины из Беларуси поддерживают спортивную форму, а при необходимости даже и худеют. Известный белорусский политик, глава Либерально-демократической партии страны, депутат Палаты представителей Олег Гайдукевич не так давно рассказал о том, как ему удалось сбросить сразу 20 лишних килограммов за 4,5 месяца. 48-летний Гайдукевич и раньше не был человеком с избыточным лишним весом, однако сейчас он в оптимальной форме.
Некоторое время назад, рассказал политик в соцсетях, был тревожный звоночек: мужчина сдал анализы и выяснил, что у него повышенные показатели сахара. Наиболее эффективный способ нормализовать его – пересмотр питания. Так Олег Гайдукевич и сделал. По его признанию, он не слушал ничьих советов, а действовал так, как подсказывал организм.
— На завтрак я ел все, что хочу. На обед я ел все, что хочу. Что угодно – можешь блинчики съесть, можешь бутерброд съесть, кашу, мясо, макароны, картошку. Последний прием пищи до 14.00. Все, вот мой способ. Вечером – яблоко, морковка, огурец, вода, — поделился Олег Гайдукевич.
Такой подход, который является вариантом интервального голодания, в случае Олега Гайдукевича получил очень значимый результат: за четыре с половиной месяца он похудел на 20 килограммов.
Было ли сложно? Политик отвечает на этот вопрос утвердительно, но сложно было всего пару первых недель. Потом организм перестраивается, вырабатывается привычка.
— Через две недели нет проблем. Ты просыпаешься утром голодный и хочешь съесть все, — делился опытом политик.
Помимо того, что ушли два десятка килограммов, у Олега Гайдукевича пришли в норму и анализы.
— Сдал все гормоны – все хорошо, тестостерон повышен – но это у меня с детства, так было всегда, — отметил Олег Гайдукевич.
Белорусский политик отмечает: главное не килограммы и не показания весов, а здоровье. В целом, он против ограничений в еде, себя обязательно нужно баловать любимыми тортиками или блинчиками.
— Надо радоваться жизни. Вопрос – сколько ешь и когда ешь, — резюмировал свой личный опыт Гайдукевич.